Informações que você precisa saber para não sofrer com dor nas costas


Algumas pessoas sentem dor, acham que é normal e não procuram ajuda – esse é um grande erro.

Se você está sentindo dores nas costas há mais de uma semana, não espere que ela desapareça sozinha  – vá ao médico.

Há muitas maneiras de aliviar o incômodo, algumas são mais eficazes do que outras.

Por exemplo, a exposição ao frio ou calor pode aliviar, mas é apenas um paliativo.

No entanto, se você quer algo permanente, temos dois conselhos:

– Corrija sua postura

– Pratique alguns exercícios recomendados por terapeutas

Comumente, as pessoas não lembram que todo corpo tem limite.

Por isso, vão mais algumas dicas:

– Não carregue peso: caso você trabalhe com materiais pesados, procure usar equipamentos especiais que facilitem o transporte do peso.

Se possível, diminua a carga.

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