6 dicas naturais para aliviar o edema, o inchaço e livrar-se da retenção de líquido

 


O sal induz o organismo a reter líquidos (alimentos processados, cheios de sódio, também provocam esse mesmo efeito, cuidado!).

 

2. Aumenta o consumo de magnésio: o magnésio é fundamental para o funcionamento do corpo.

 

Aumentar seu consumo ajuda a diminuir a retenção de água.

 

Alimentos como: nozes, grãos integrais, vegetais verdes e chocolate (puro), são ótimas fontes de magnésio.

 

Ah, também é bom aumentar o consumo de vitamina B6, pois ela é boa para a formação de células vermelhas no sangue, assim como para diversas funções do corpo.

 

Batata, banana, noz e carne são os alimentos mais ricos em vitamina B6.

 

4. Consuma mais potássio: ele é ótimo para a saúde do coração e para o bom funcionamento do corpo.

 

Além disso, reduz a retenção de líquido e aumenta a produção de urina.

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